Ch'an / Zen - das Sitzen üben - Seminare & Workshops im des Tao-Chi

Zen - chinesisch Ch’an - ist die in der buddhistischen Tradition
beheimatete Meditations-Schulung und eine für den Fortschritt
in den traditionellen Kampfkünsten essenzielle Übung.

Meditation ist ein wichtiges Element in den östlichen Kunstformen
und Bestandteil einer ganzheitlichen Lebenspflege.

Ch’an [japan. Zen] ist Meditations-Praxis und besteht zum einen
aus Zazen (von jap.: Za- [sitzen]; Zen- [Versenkung]),
dem Sitzen in Versunkenheit auf einem Kissen.
Zazen ist gleichbedeutend mit dem Chinesischen Begriff Zhuo Wang
[Sitzen in Vergessenheit].
Beim Sitzen wird eine bequeme äußere Haltung eingenommen,
etwa der Schneidersitz. Der Übende sitzt aufrecht, entspannt, die Wirbelsäule gerade. Die inneren Energiekreise werden geschlossen,
indem die Zähne aufeinander liegen, die Zunge zum Gaumen gerollt wird
und mit den Händen ein Mudra gebildet wird.
Im Verlauf der Einstimmung der Konzentrationsphase werden die
Augen geschlossen, beide Hände ruhen separat auf dem rechten
bzw. linken Oberschenkel. Die Aufmerksamkeit wird in dieser Phase auf
die Entspannung des ganzen Körpers vom Scheitelpunkt abwärts
bis in die Zehen gerichtet.
Ist die Meditationsphase erreicht, werden die Augen halb geöffnet,
der Blick bleibt entspannt ohne Umherschweifen auf die Mitte
am Boden gerichtet; die Hände werden zu einem Mudra zusammengeführt.
Mit seiner Aufmerksamkeit wendet sich der Übende der Harmonisierung
seines Atems zu [Atem-Meditation]. Mentale Aktivitäten werden
nicht zwanghaft unterdrückt aber auch nicht forciert, das Gewahrsein
wird auf das Grundlegende gerichtet:
das Sitzen, etwa das Zählen oder Beobachten des Atmens.

Ein anderer, ebenso wichtiger Teil der Zen-Praxis besteht in
der Übung der Konzentration im Alltag. Dies bedeutet schlicht, daß
man sich auf die Aktivität, die man gerade in diesem Augenblick
ausübt, vollkommen konzentriert, ohne dabei irgendwelchen
Gedanken nachzugehen.

Kalligraphie “zhong”
- Konzentration -
der Schlüssel

Noch heute wird auf der ganzen Welt
“ der Geist des Zen ”
in vielen Spielarten gepflegt.
Ziel all dieser Übungen ist es, “das endlose Geplappere”
in unserem Kopf zur Ruhe zu bringen:
In der Kampfkunst und Philosophie unserer Schule
definieren wir Zen daher als
“ die Befreiung des Geistes in unserer Übung der Stille ”

Wir pflegen die Methoden des
Sitzens aus den Lehrsystemem der CS-Universität ,
wie sie von
Prof. Chen Tao-Tze im Unterricht seiner Ch’an-Shaolim-Si Gruppe
( Sen Tang )
zwischen 1972 und 1984 im Raum Mönchengladbach, Krefeld
und Horst (NL) übermittelt wurden.

:

Unsere Texte zum Thema

“zhuo wang ”
- Sitzen in Vergessenheit -

:

Susanne Hiekel
zu unserer Hauptseite
“Ch’an / Zen”, das Sitzen üben

“Ch’an / Zen”, unsere Texte . Empfehlenswerte Literatur

- Konzentration -
der Schlüssel zur Entwicklung Geistiger Kraft

“Da Shou Yin”

- Mudras -

*

Lao-Tze, der alte Meister überlieferte 81 Schriften über Wege zur Kraft. Zur Info über unser chan / zen - Seminar: Kalligraphie lernen mit Ocka Song

.

“ Die Praxis des Sitzens in der Stille “

das Tao-Chi Frühjahrs-Seminar

Sonntag, den 01. April 2012
von 10.00 bis 16.30 Uhr
Kosten: 75,- [ ermäßigt: 60,- ] Euro

das Tao-Chi Herbst-Seminar

Sonntag, den 16.September 2012
von 10.00 bis 16.30 Uhr
Kosten: 75,- [ ermäßigt: 60,- ] Euro

im Tao-Chi Dojo Duisburg

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Sie bitte hier

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- Danke -

*

Unsere Ch’an - Seminare / Workshops finden alle
- soweit nicht anders vermerkt -
in unserem Dojo Duisburg-Neudorf,
auf der Grabenstraße 180
statt

*

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Zum Terminkalender 2012
Monatsveranstaltung zum Thema

“ Ch’an / Zen, das Sitzen üben zum Neumond “

im Dojo des Tao-Chi Duisburg

*

* Ch’an, die Tao-Chi Basis - Seminare 2012 *

*

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Kalligraphie “bing”
- militärische Angelegenheiten -

.

Meister Sun Tzu,
in der Version von Frau L. R. Wing
- “Die Strategie der Sieger” -

Zeitloses Handbuch der Tao-Lehre zu friedlicheren
und menschlicheren Konfliktlösungsstrategien
aus dem antiken China

.

aus dem Kapitel 13 über
“Die Informationsbeschaffung”:

.

...

Geheiminformationen sind die Basis,
die einem überragenden Herrscher und einem genialen Anführer
den Sieg über die anderen ermöglicht und ihnen gleichzeitig erlaubt,
Nützliches für ihre Untergebenen zu vollbringen,
wenn sie sich in Bewegung setzen.

Geheime Informationen können nicht durch Geister
oder durch das Übernatürliche erworben werden.
Auch durch Anstrengung werden sie nicht erlangt,
und ihre Zuverlässigkeit kann nicht durch Messungen beurteilt werden.

Wer über den Zustand des Gegners bescheid weiß,
der hat dies ohne Zweifel durch andere in Erfahrung gebracht.

.

Sun Tzu
- die Chinesischen Klassiker -

.

Texte,
- Leseproben aus dem Sun Zi -

*

- an der Verbesserung unsere Seiten wird fortlaufend gearbeitet -

- unsere monatsaktuellen Seiten -

werden zeitnah freigeschaltet.

Kalligraphie “xun”
- ein Zeichen für Zeit -

.

besuchen Sie uns wieder, wenn Sie Zeit finden

.

Weitere Kalligraphien zu den
Zeichen des I-Ging gibt es

- hier -

oder über die Bilder unten

Danke für Ihr Interesse

*

Bilder aus Koreanischen Tempeln
[Photoarchive von Jörg Hülsewede ]

Schule für

Kung-Fu * Tai-Chi * Qi-Gong * Meditation

Unser Übungsraum wird in der Tradition der östlichen Kampfkunstschulen
als Dojo bezeichnet. Dies ist der Ort, wo die Übung des Weges stattfindet,
ein Raum, in dem uns außerhalb unserer Alltagswelt die Möglichkeit geboten wird,
unser inneres Kraftpotential zu entwickeln, die äußeren und inneren Kampfkünste
(Tai-Chi Ch’uan, Kung-Fu & Qi-Gong) zu pflegen, durch
Meditation, Energiearbeit, Kalligraphie
die Kraft der Stille zu erfahren oder
uns auch nur entspannt mit unserem Geist auf das Wesentliche zu besinnen

Informieren Sie sich über unsere Angebote
Kurse / Seminare / Workshops

Horst T. Kuhl
- Kursleiter im Tao-Chi Duisburg -
1988
Meditation in den Bergen

tao- der Kreis, entworfen vom Mülheimer Künstler Klaus D. Schiemann ...

Tao [Dao] - der Weg ... unsere Aussagen. Dank für Ihr Interesse

Kalligraphie Tao
- der Weg -

Kalligraphie Chi
- die Energie -

Konzentration ist der Schlüssel
zur Entfaltung geistiger Kraft

Susanne Hiekel zeigt eine Anwendung der
- Schlangen-Hand des Shaolin -

“Da Shou Yin”

- Mudras -

Handgriffe zur Unterstützung von
Konzentration und Meditation mit “Ocka” Song”

   Tao-Chi Webseiten:
   * Sight-Seeing
   [die Übersicht]

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   :

“relax Your mind” ... Meditation - Urlaub für den Geist...

Einführung in die Meditation des „Stillen Sitzens“
(Zuo Wang).

Ch’an, die aus dem chinesischen Buddhismus stammende Meditations-Schulung, Kunstform und Lebenshaltung entwickelte sich in der japanischen Kultur unter dem Namen Zen weiter.
In vielen Dojos ( Übungsräumen für den Weg ) auf der ganzen Welt werden die traditionellen und modernen Wege des Zen geübt.
Bekannt sind der Tee-Weg, der Blumen-Weg, der Weg des Schreibpinsels, der Schwert-Weg und die verschiedenen Meditations-Schulungs-Wege.
Die traditionelle Sitz-Meditation wird auch Zuo Wang genannt, was soviel heißt wie „die Praxis oder Übung des Sitzen in der Vergessenheit“.
Sie kann uns dazu dienen unseren unaufhörlich plappernden Geist zur Ruhe zu bringen, lernen aufmerksamer zu werden und uns wirklich auf eine Sache zu konzentrieren.
Regelmäßiges Üben von Meditation führt zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen.
Das Stille Sitzen ist integraler Bestandteil unserer Kurse der inneren wie äußeren Kampfkünste.
Sie haben also auch die Möglichkeit, „das Sitzen in der Stille“ im Rahmen des Kung-Fu-Unterrichtes kennen zu lernen.
Sitzkissen und Sitz-Matten sind vorhanden.

“guan”

“bao”

“hu”

“long”

“ lang”

“shé”

*

der Kreis

“ qing”

“jing”

“jian ”

“ting”

“gui”

*

Ch'an, das chinesische Schriftzeichen, Symbol des der Meditation

“ch’an”
- Zen -

“zhuo”
- sitzen -

“wang”
- vergessen -

Ch'an, Zen - das Sitzen üben. Seminarleiter Horst T. Kuhl - Meditation in den Bergen

Ch’an [ Zen ] - das Sitzen üben

auf dem Photo: Seminar- und Kursleiter Horst T. Kuhl

1977 - Zen Meditationsschulung im Ch’an Shaolim-Si

Meditation, der Weg zur Stille

- Termine -

Tao-Chi, seit 1988 die Schule für
. Kung-Fu . Tai-Chi . Qigong . Meditation . Schwertkampfkunst . Tao . Kurse . Seminare . Workshops .
in Duisburg Neudorf
- Genießen Sie professionellen Unterricht in unserem Traditionell eingerichteten Übungsraum -

Tao-Chi, seit 1988 - die Schule für Tai-Chi und Kung-Fu, Qigong und Meditation in Duisburg Neudorf - unser Traditionell eingerichteter Übungsraum

“kung” “ fu ” “ch’an” “ lian” “ tai ” “ji ”