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Stehen wie eine Kiefer (“Zhang Zhuang”)
. StehĂĽbungen als Meditation .
Die Übung „Stehen wie eine Kiefer „ wird auch "Stehen wie ein Pfahl"
und "den Baum umfassen" genannt und entstammt einem System
von Qigong-Übungen (“Zhang Zhuang”).
Dieses ist sehr alt und Bestandteil unterschiedlichster
östlicher Übungs-Systeme von Yoga und asiatischen Kampfkünsten,
Tai-Chi bis Meditation.
GegenĂĽber der klassischen Sitzmeditation genieĂźen Ăśbungen wie das
„Stehen wie eine Kiefer“ nach Aussagen der Meister der Wudang-Schule
den Vorzug, den Körper und den Geist gleichermaßen zu stärken.
Je länger man diese Stellungen hält,
desto mehr stärkt man seine Willenskraft!
Diese Form des Ăśbens dient u. a. der Verbesserung der Haltung
- auch der inneren Haltung -
Auf der Grundlage der Lehrsätze der Traditionellen
Chinesischen Medizin (TCM) erklärt, vereinigen Stehübungen
Körper und Geist und erzeugen ein ausgewogenes Kraftfeld.
“Zhang Zhuang” vermehrt die „
3 Schätze“ Jing, Qi und Shen
(Essenz, Energie und Geist). Energie, Blut, Sehnen und Knochen
werden revitalisiert und das gesamte Energiesystem reorganisiert
.
In unseren Kursen, Seminaren und Workshops arbeiten wir
mit einer Serie von
„9 Übungen des Inneren Elixier“
aus der Wudang-Tradition.
Mit einfachen Lockerungs- und AtemĂĽbungen unterstĂĽtzen wir die
Entspannung von Körper und Geist und runden die Übungseinheiten ab.
“Zhang Zhuang”
Termine
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![Birken - das chi [qi] muĂź flieĂźen,](../../Chi-Gong/Zhang_Zhuan/Birken-414-950.jpg)
