Heidberg-2020-2960x888_8446


Oben   #   Ci-dessus    #    Above:
der Heidberg, ein guter Platz f√ľr die √úbung    #    le Heidberg, un bon endroit pour l’exercice    #        the Heidberg, a good Place for the exercise

Hier wurden in den 80ger Jahren die ersten Fotos des √úbungs-Systems gemacht (Danke Ronni)   #    C’est ici que les premi√®res Photos du Syst√®me d’exercices ont √©t√© prises dans les Ann√©es 80 (Merci Ronni)   #   Here in the 80's the first  Photos of the Exercise System were taken (Thanks Ronni)

 


unten    #    ci-dessous    #    below:

Shaolin Qigong

die 12 √úbungen aus dem TaiJi Tjie Kong  -  Atemschule und Energie-Arbeit aus dem Kung-Fu des Ch’an Shaolim Si Tao

les 12  Exercices du TaiJi Tjie Kong -  l’√©cole de Respiration et le Travail d’√©nergie du Kung-Fu du Ch’an Shaolim Si Tao

the 12  Exercises from the TaiJi Tjie Kong  -  Breath Control and Energy Work from the Kung Fu of Ch'an Shaolim Si Tao

 

Taiji-Tjie-Kong-ARCHIVE-80ger-Jahre-√úbung-A-2960x596
Taiji-Tjie-Kong-001-VORBEREITUNG-Ausrichtung der 3 Linien und Pumpatmung-960x480
Taiji-Tjie-Kong-003-VORBEREITUNG-Ausrichtung der 3 Linien und Pumpatmung-960x480-LINES
Taiji-Tjie-Kong-002-VORBEREITUNG-Ausrichtung der 3 Linien und Pumpatmung-960x480


Oben   #   Ci-dessus    #    Above:


√úbung  / Exercice 01

YouTube  -

Shaolin Qigong

die 12 √úbungen aus dem TaiJi Tjie Kong  -  Atemschule und Energie-Arbeit aus dem Kung-Fu des Ch’an Shaolim Si Tao

les 12  Exercices du TaiJi Tjie Kong -  l’√©cole de Respiration et le Travail d’√©nergie du Kung-Fu du Ch’an Shaolim Si Tao

the 12  Exercises from the TaiJi Tjie Kong  -  Breath Control and Energy Work from the Kung Fu of Ch'an Shaolim Si Tao

 


12  √úbungen aus dem Chi-Kung (QiGong) des
- TaiJi Tjie Kong -

Taiji Tjie Kong” ist eine  √úbungsreihe  aus dem Tai-Chi und Qigong der Shaolin-Schule.
 Diese geht auf das Lehrsystem der CS-Universit√§t BRD, √ľbermittelt in den 70ger und 80ger Jahren
durch seine Gr√ľnder Prof. Chen Tao-Tze zur√ľck.

Die √úbungsreihe z√§hlt zu den sogenannten “harten Chi-Kung”-Systemen.
Zur Aus√ľbung braucht es weder besondere zeitliche noch besondere r√§umliche Bedingungen,
es gibt jedoch Anforderungen an die körperliche Konstitution und Beweglichkeit.

Bei den Bewegungen wechseln sich Spannungs- und Entspannungsphasen ab [Yin-Yang-Prinzip],
die Atemf√ľhrung erfolgt ruhig, tief und intensiv.
Ziel ist es u.a., Kraft aufzubauen, Geschmeidigkeit von Muskeln und Sehnen zu verbessern und die Gelenkigkeit
des Körpers insgesamt zu fördern.
Durch den flie√üenden Wechsel in der Positionierung, kombiniert mit der entsprechenden Atemf√ľhrung,
kommt es beim √úben zu einer ausgiebige Massage unserer inneren Organe,
wie es auch durch die “sportlicheren Varianten” der “8-Brokate-Serie”,
der 9 √úbungen aus dem Chi-Kung (QiGong) des Shaolin Pa-Tuan Jin  bewirkt wird.

Video-Clip zur

√úbung 04

 


12 Exercices de Chi-Kung (QiGong)
- TaiJi Tjie Kong -

Taiji Tjie Kong est une s√©rie d’exercices du Tai-Chi et du Qigong de l’√©cole Shaolin.
 Celle-ci va au syst√®me d’enseignement de la CS-Universit√§t RFA, transmis dans les ann√©es 70 et 80
par son fondateur, le professeur Chen Tao-Tze.

La s√©rie d’exercices est l’un des syst√®mes chi-kung durs.
L’exercice ne n√©cessite pas de conditions particuli√®res dans le temps ni dans les conditions spatiales particuli√®res,
cependant, il existe des exigences en matière de constitution physique et de mobilité.

Pour les mouvements, les phases de tension et de relaxation se succèdent [principe yin-yang],
la respiration est calme, profonde et intense.
L’objectif est, entre autres, de cr√©er de la force, d’am√©liorer la souplesse des muscles et des tendons et d’am√©liorer l’articulation
de promouvoir l’ensemble du corps.
Par le changement fluide dans le positionnement, combiné avec le mode de respiration approprié,
Est-ce qu’il y a un massage de nos organes internes lors de la pratique,
comme il l’a fait avec les variantes plus sportives de la s√©rie de 8 brocarts,
9 exercices est réalisé à partir du Chi-Kung (QiGong) du Shaolin Pa-Tuan Jin.

Clip vidéo

Exercice 04
 


12  √úbungen aus dem Chi-Kung (QiGong) des
- TaiJi Tjie Kong -

Taiji Tjie Kong” is a training series from the Tai Chi and Qigong of the Shaolin School.
 This goes to the teaching system of the CS-University of Germany, transmitted in the 70s and 80s
through its founders Prof. Chen Tao-Tze.

The exercise series is one of the so-called hard chi-kung systems.
In order to exercise, there is no need for special temporal or special spatial conditions,
however, there are requirements for physical constitution and mobility.

During the movements, phases of tension and relaxation alternate [Yin-Yang principle],
the breathing is calm, deep and intense.
The aim is, among other things, to build strength, to improve the suppleness of muscles and tendons and to improve joints
of the body as a whole.
Due to the smooth change in the positioning, combined with the corresponding breathing,
when practicing, an extensive massage of our internal organs,
as it is also due to the sportier variants of the 8-brocate series,
9 exercises from the Chi-Kung (QiGong) of Shaolin Pa-Tuan Ji.

Video-Clip

Exercice 04

 


Wir empfehlen, die vorbereitende √úbung zur Einstimmung, zusammen mit der ersten √úbung,
wie im Video-Clip gezeigt, vor jeder einzelnen der 12 √úbungen durchzuf√ľhren

Richte Dich korrekt nach dem Grundprinzip des "Tiao-Shen" aus
[4 Anforderungen an die Körperstruktur: 1. Entspannung, 2.a Zentrierung, 2.b Gleichgewicht, 2.b Verwurzelung],
wie Du es aus dem Unterricht kennst.

 Richte dann Deine Aufmerksamkeit auf die 3 Linien
(Atme entspannt 3 bis 5 mal ein und aus und verwurzle Dich noch mehr mit Deiner Mitte nach unten)

Richte dann Deine Aufmerksamkeit weiterhin auf  Deinen Atem.
Atme 3 bis 5 mal ein und aus und sp√ľre dabei auf das √Ėffnen und Schlie√üen.
 (Poren-Atmung)

 


Nous recommandons l’exercice pr√©paratoire pour s’adapter, avec le premier exercice,
comme montré dans le clip vidéo, effectuer avant chacun des 12 exercices

Indiquez-vous correctement selon le principe de base du ¬ę Tiao-Shen ¬Ľ
[4 Exigences de la structure du corps : 1. Relaxation, 2.a Centration, 2.b équilibre, 2.b enracinement]
Comme tu l’as vu en classe.

Ensuite, dirigez votre attention sur les 3 lignes
(Détendez-vous 3 à 5 fois et détendez-vous et passez encore plus de votre centre vers le bas)

Garde ton attention sur ton haleine.
Inspire et expire 3 √† 5 fois, en sentant l’ouverture et la fermeture.
 (respiration des pores)

 


We recommend that you complete the preparatory exercise to tune in, together with the first exercise,
as shown in the video clip, perform each of the 12 exercises

Align yourself correctly with the basic principle of the "Tiao-Shen"
[4 Requirements for body structure: 1. Relaxation, 2.a centering, 2.b balance, 2.b rooting],
as you know it from the classroom.

Then focus your attention on the 3 lines
(Breathe 3 to 5 times on and off and muddle you down even more with your middle)

Then continue to focus your attention on your breath.
Breathe in and out 3 to 5 times and feel the opening and closing.
 (Pore breathing)

 

Taiji-Tjie-Kong-POSITION-01-3LINES-960x467-2
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-01-3LINES-960x467-3
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-01-3LINES-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-02-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-03-2-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-03-3-960x467


Oben   #   Ci-dessus    #    Above:

Aufnahmen, Photos zu den √úbungen  / Exercice 02  und 03

-  YouTube  -

TaiJi Tjie Kong  02       #       TaiJi Tjie Kong  03


 

Taiji-Tjie-Kong-POSITION-04-1-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-04-2-Channels-R-L-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-04-3-960x467


12  √úbungen aus dem Chi-Kung (QiGong) des
- TaiJi Tjie Kong -

Aus den Abhandlungen √ľber “Das Tai-Chi Ch’uan der Shaolin Schule” [IV]

Die 6 Teilaspekte im Tai-Chi Ch’uan der Shaolin Schule sind:
...
4. Arbeit an der Körperstruktur
Als K√∂rperarbeit, Arbeit mit und am K√∂rper zielt das Tai-Chi Ch’uan Training auf die Entwicklung
 individueller K√∂rperkontrolle.
Die Prinzipien der √úbung sind in der Grundlagenforschung des Qigong unter dem Begriff ‚Äě
tiao shen
 [ann√§hernd √ľbersetzbar mit Prinzipien zur Schulung des K√∂rpers] beschrieben.
Dabei geht es u.a. um das Finden, Bewahren und die Pflege der eigenen Mitte [sowohl physisch,
 als auch
im √ľbertragenen Sinne psychisch und geistig seine Mitte zu halten].

Video-Clips zu den

√úbungen 05   und 06

 


12 Exercices de Chi-Kung (QiGong)
- TaiJi Tjie Kong -

les trait√©s sur  Le Tai-Chi Ch’uan de l’√©cole Shaolin  [IV]

Les 6 aspects du Tai-Chi Ch’uan de l’√©cole Shaolin sont:
...
4. Travailler sur la structure du corps
En tant que travail physique, travail avec et sur le corps, l’entra√ģnement Tai-Chi Ch’uan vise √† d√©velopper le contr√īle individuel du corps.
Les principes de l’exercice sont dans la recherche fondamentale du Qigong sous le terme  Tiao Shen
 [traduisible approximativement avec des principes de formation du corps].
Il s’agit, entre autres, de trouver, de pr√©server et de maintenir son propre centre [tant physique,
 ainsi que, au sens figur√© du terme, de maintenir son centre psychologique et mental.

Clips vidéo sur les

Exercises 05   ##   06

 

Taiji-Tjie-Kong-POSITION-05-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-06-0-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-06-2B2-960x467


12 Exercises from the Chi-Kung (QiGong) of the
- TaiJi Tjie Kong -

From the treatises on "The Tai-Chi Ch'uan of the Shaolin School" [IV]

The 6 aspects of the Tai-Chi Ch'uan of the Shaolin School are:
...
4. Work on the body structure
As bodywork, work with and on the body, the Tai-Chi Ch'uan training aims at the development of individual body control.
The principles of the exercise are used in basic research of qigong under the term "tiao shen"
 [approximately translatable with principles for training the body].
This involves, among other things, finding, preserving and caring for one's own centre [both physically, physically,
 mentally and mentally, as well as to keep its center mentally and spiritually].

Video clips about the

Exercises 05   ##   06

 


12  √úbungen aus dem Chi-Kung (QiGong) des
- TaiJi Tjie Kong -

Aus den Abhandlungen √ľber “Das Tai-Chi Ch’uan der Shaolin Schule” [IV]

Lao-Tze, der bekannte chinesische Philosoph beschreibt in seinem Tao Té King
(das Buch vom Sinn und vom Leben)
im Spruch 24:

“Leute die auf den Zehen stehen,
 stehen nicht stabil.
 Leute die mit gespreizten Beinen gehen,
 kommen nicht wirklich voran.“
 
Dieser, sowohl sinnbildlich als auch w√∂rtlich zu interpretierender Ausspruch findet  im Tai-Chi Training Beachtung.
In fr√ľheren Zeiten wurde den Heranwachsenden in der westlichen Erziehung mit dem Schlagwort
‚ÄěBrust raus, Bauch rein“ nahe gelegt, sich k√∂rperlich und geistig aufzurichten, sich ‚Äěins Zeug zu legen“.
Aus Sicht der Tai-Chi und Qigong Praxis ist von einer solchen Körpereinstellung jedoch abzuraten,
weil sie zu einer unnat√ľrlichen Verlagerung des Schwerpunktes nach oben f√ľhrt, und als Dauereinstellung viel Stress im K√∂rper erzeugt.
Die Haltung unseres Körpers hat einen großen Einfluß auf unser psychisches Wohlbefinden.
In den, sich auch im Westen entwickelnden Modellen der Gestalt-Therapien haben die Experten Erkenntnisse gesammelt dar√ľber,
welche psychologischen Probleme durch bestimmte K√∂rperhaltungen  produziert  werden.
Die √∂stlichen Schulen sagen, da√ü der Mensch, der seinen Schwerpunkt √ľber seinen eigenen K√∂rpermittelpunkt erhebt,
Gefahr läuft, seine Mitte zu verlieren.

Die Mitte zu finden und zu Pflegen ist ein Teil-Aspekt des √úbens, sowohl im Tai-Chi Ch’uan und Qigong,
 als auch im Kung-Fu.



Video-Clips zu den

√úbungen 07   und 08 (mit Variationen 09)

 


12 Exercices de Chi-Kung (QiGong)
- TaiJi Tjie Kong -

les trait√©s sur  Le Tai-Chi Ch’uan de l’√©cole Shaolin  [IV]

Lao-Tze, le célèbre philosophe chinois décrit dans son Tao Té King
(le livre du sens et de la vie)
Dans la phrase 24:

“ Les gens qui sont sur les orteils
 ne sont pas stables.
 Les gens qui marchent les jambes √©cart√©es,
 n’avancent pas vraiment. “
 
Cette expression, à interpréter à la fois symboliquement et littéralement, est prise en compte dans la formation Tai-Chi.
Dans le pass√©, l’adolescent dans l’√©ducation occidentale √©tait avec le slogan
“La poitrine dehors, l’abdomen” sugg√®re de se relever physiquement et mentalement, de “faire de l’efforts”.
Cependant, du point de vue de la pratique du tai-chi et du Qigong, il est d√©conseill√© d’avoir un tel r√©glage du corps,
Parce qu’elle conduit √† un d√©placement non naturel du centre de recherche vers le haut,
et qu’elle g√©n√®re beaucoup de stress dans le corps en tant que r√©glage permanent.
L’attitude de notre corps a une grande influence sur notre bien-√™tre psychique.
Dans les modèles de thérapies de forme qui se développent également en Occident, les experts ont rassemblé des connaissances à ce sujet,
quels problèmes psychologiques sont produits par certaines postures.
Les √©coles de l’Est disent que l’homme qui √©l√®ve son centre de gravit√© au-dessus de son propre centre du corps,
Risque de perdre son centre.

Trouver le centre et de soins est un aspect de la pratique, √† la fois dans le Tai-Chi Ch’uan et le Qigong,
 ainsi que dans le Kung-Fu.

Clips vidéo sur les

Exercises 07   ##   08 (et Variation 09)

 


12 Exercises from the Chi-Kung (QiGong) of the
- TaiJi Tjie Kong -

From the treatises on "The Tai-Chi Ch'uan of the Shaolin School" [IV]

Lao-Tze, the well-known Chinese philosopher describes in his Tao Té King
in  24:

"People standing on their toes,
 are not stable.
 People walking with their legs spread,
 don't really make any progress."
 
This saying, both symbolic and literal, is noticed in Tai-Chi training.
In earlier times, adolescents in Western education were
"Breast out, belly in" suggested to rise physically and mentally, to "put yourself in the stuff".
From the point of view of Tai-Chi and Qigong practice, however, such a body attitude is not recommended,
because it leads to an unnatural shift of the center of gravity upwards,
and as a permanent setting generates a lot of stress in the body.
The posture of our body has a great influence on our mental well-being.
In the models of shape therapies that are also developing in the West, the experts have gathered insights into how
which psychological problems are produced by certain postures.
Eastern schools say that the person who raises his focus above his own body centre
is in danger of losing center.

Finding and nurturing the center is a part of practicing, both in Tai-Chi Ch'uan and Qigong,
 as well as in Kung Fu.
.

Video clips about the

Exercises 07   ##   08  (Variations 09)

 

Taiji-Tjie-Kong-POSITION-08-2-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-08-C-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-08-1-960x467


12  √úbungen aus dem Chi-Kung (QiGong) des
- TaiJi Tjie Kong -

Aus den Abhandlungen √ľber “Das Tai-Chi Ch’uan der Shaolin Schule” [IV]

Die Schule des K√∂rpers ‚Äětiao shen“ gliedert sich in 2 Bereiche.
Der erste Bereich behandelt Methoden der Entspannungspraxis; in der Qigong-Welt glaubt man, da√ü das “Chi/Qi”,
die Energie nur fließen kann, wenn der Körper fähig zur Entspannung ist.
Daher wird in diese Arbeit, also Entspannungs√ľbungen viel Zeit investiert.

Der zweite Bereich besteht aus 3 √úbungs-/Schulungs-Komponenten,
welche jede f√ľr sich wiederum mit den anderen verkn√ľpft werden kann und sollte:

Das √úben der Mitte, auch Zentrierung genannt, wurde bereits an anderer Stelle besprochen
[===>  zum Artikel, wenn es interessiert].

Unter dem Begriff Verwurzelung versteht die Qigong und Tai-Chi-Praxis √úbungsmethoden,
welche das Ziel haben, das Gef√ľhl der Verbundenheit mit der Erde zu erh√∂hen (  – zu Stehen wie ein Baum auf festem Grund - ) .

Das Schulen des Gleichgewichtes ist die dritte Komponente.
Einfache Trainingsmethoden wie das Stehen auf einem Bein sind hier hilfreich f√ľr den Anf√§nger.
Auf der fortgeschrittenen Stufe wird es anspruchsvoller.
Es werden denn auch komplexe √úbungen einbezogen, um sich der unterschiedlichsten Verkn√ľpfungen im K√∂rper gewahr zu werden
und das Gef√ľhl des Netzwerkes in der gesamten K√∂rperstruktur auszubilden.
Der o. a. Mittelpunkt des Körpers liegt gemäß den östlichen Lehrsystemen in der Gegend des Bauchnabels.
In China spricht man vom Dan Tien, der Japaner nennt es Hara.
In der Übung des Tai-Chi verlagern wir unseren Schwerpunkt nach unten, häufig dadurch sichtbar,
daß wir bei aufrechtem Oberkörper die Knie beugen.
Was die Fu√übewegungen betrifft, so ist es wichtig,  da√ü jeder Schritt aus unserer K√∂rpermitte heraus gesteuert wird.
Ein Tai-Chi Bewegungs-Set wird langsam ausgef√ľhrt.
Das Durchschreiten des Raumes soll unsere Sensibilit√§t f√ľr das Gehen, im Voranschreiten und sich zur√ľckziehen vertiefen,
unser Bewusstsein f√ľr "das Zentriert sein" in Schwerpunkten und deren Verlagerungen im Raum schulen.

In Verbindung mit der Atemschulung finden im Verlaufe der Ausf√ľhrung des gesamten Sets Massagen der inneren Organe statt,
wie es lt. Ma√ügabe der chinesischen Medizintheorie, dem  
‚ÄěKlassiker des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin“ (Huangdi Neijing) gew√ľnscht wird.



Video-Clips zu den

√úbungen 10,   #   11 und 12  (eine variationsreiche √úbung)

 


12 Exercices de Chi-Kung (QiGong)
- TaiJi Tjie Kong -

les trait√©s sur  Le Tai-Chi Ch’uan de l’√©cole Shaolin  [IV]

LL’√©cole du corps " Tiao Shen " se divise en 2 zones.
Le premier domaine couvre les méthodes de la pratique de la relaxation; dans le monde du Qigong, on croit que le Chi/Qi,
l’√©nergie ne peut circuler que si le corps est capable de se d√©tendre.
Par cons√©quent, beaucoup de temps est investi dans ce travail, c’est-√†-dire des exercices de relaxation.

Le deuxi√®me domaine se compose de 3 modules d’entra√ģnement et de formation.
qui peut et doit √™tre li√©e √† l’autre:

La pratique du centre, également appelée centre, a déjà été discutée ailleurs
[===> √† l’article si cela int√©resse].

Par enracinement, le Qigong et la pratique du tai-chi sont des m√©thodes d’exercice,
qui ont pour but d’augmenter le sentiment d’attachement √† la terre (- se tenir debout comme un arbre sur fond solide -) .

L’√©cole de l’√©quilibre est la troisi√®me composante.
Des m√©thodes d’entra√ģnement simples comme se tenir sur une jambe sont utiles ici pour le d√©butant.
Au stade avancé, ça devient plus sophistiqué.
Des exercices complexes sont donc inclus pour prendre conscience des liens les plus divers dans le corps.
et de former le sentiment du réseau dans toute la structure du corps.
Le centre du corps est situ√© selon les syst√®mes d’enseignement orientaux dans la r√©gion du nombril.
En Chine, on parle de Dan Tien, le Japonais l’appelle Hara.
Dans l’exercice du tai-chi, nous d√©localisons notre centre de gravit√© vers le bas, souvent visible,
Nous nous plierons les genoux au torse droit.
En ce qui concerne les mouvements des pieds, il est important que chaque √©tape soit contr√īl√©e hors du centre de notre corps.
Un set de mouvement tai-chi s’ex√©cute lentement.
Le passage de l’espace doit approfondir notre sensibilit√© √† la marche, √† la marche et au repli,
former notre conscience de " Centrer " dans les priorit√©s et leurs d√©placements dans l’espace.

En liaison avec la formation respiratoire, des massages des organes internes ont lieu
au cours de l’ex√©cution de l’ensemble des organes,
selon la th√©orie de la m√©decine chinoise, le 
"Classique de l’empereur jaune pour la m√©decine interne" (Huangdi Neijing) est souhait√©.. .

Clips vidéo sur les

Exercises 10    #    11 und 12  (un Exercice riche en variations)

 


12 Exercises from the Chi-Kung (QiGong) of the
- TaiJi Tjie Kong -

From the treatises on "The Tai-Chi Ch'uan of the Shaolin School" [IV]

The practice of bodywork "tiao shen" is divided into 2 areas.
The first area deals with methods of relaxation practice; in the qigong world, it is believed that the "Chi/Qi",
the energy can only flow if the body is capable of relaxation.
Therefore, a lot of time is invested in this work, i.e. relaxation exercises.

The second area consists of 3 training/training components,
which each can and should be linked to the others:

The practice of the center, also called centering, has already been discussed elsewhere
[===> to the article if it interests (de)].

The term rooting is the qigong and Tai Chi practice of practice methods,
which have the aim to increase the feeling of connection with the earth ( – to stand like a tree on firm ground - ) .

The schooling of balance is the third component.
Simple training methods such as standing on one leg are helpful for beginners.
At the advanced level, it becomes more demanding.
Complex exercises are included in order to become aware of the most diverse connections in the body.
and the feeling of the network in the entire body structure.
According to the eastern teaching systems, the above-all center of the body lies in the area of the navel.
In China, it is called Dan Tien, the Japanese call it Hara.
In the Tai-Chi exercise, we shift our focus downwards, often visible,
that we bend our knees when the torso is upright.
As far as foot movements are concerned, it is important that every step is controlled from the center of our body.
A Tai-Chi movement set runs slowly.
The passage of the room should deepen our sensitivity to walking, progressing and retreating,
train our awareness of "being centered" in focal points and their relocations in space.

In connection with the breathing training, massages of the internal organs take place in the course of the execution of the entire set,
as is the case in accordance with Chinese medical theory, the 
"Classic of the Yellow Emperor on Internal Medicine" (Huangdi Neijing).


Video clips about the

Exercises 10    #    11 und 12  (a varied exercise)

 

Taiji-Tjie-Kong-POSITION-10-2-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-10B-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-12-2-MUDRAS-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-11-C2-plus-Pfeile-960x
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-11-1-960x467
Taiji-Tjie-Kong-POSITION-11-B1-plus-Pfeile-960x



#

Zur√ľck zu anderen Seiten Deiner

Tao-Chi Kung:
Practitioner's Manuals

Eine kurze √úbersicht √ľber den weiteren Aufbau:

Auf der erste Ebene unterhalb dieser Seite wirst Du finden:

6 Seiten mit Bildern, Video-Clips, [H] Handouts √ľber √úbungen der 5-Elemente-Schule
u.a. das Spiel der 5 Tiere


das sind √úbungen zur Entgiftung, Regeneration unserer inneren Organe
z.B.:
 Fr√ľhjahrs-√úbungen unterstehen dem Element Holz, dessen Organe:
Leber & Gallenblase, √Ėffner ist der Gesichts-Sinn, also die Augen,
in der Struktur finden wir Muskeln und Sehnen
Gesch√§digt werden dies Organe durch Einfl√ľsse von zuviel Feuchtigkeit,
Nässe und Wind.
Wir unterst√ľtzen die Regenerations-Prozesse durch T√∂ne / Sounds : Hs√ľ√ľ und cH√ľ√ľ, Energiequalit√§t: GR√úN

12 Seiten mit Deinen pers√∂nlichen √úbungs-Skripten [M]  [update 08. Februar]

[M] Manuals, Handb√ľcher mit den √úbungs-Programmen, abgestimmt auf die Energien der 12 Monate
[chin. “diZhi”], 12 sogenannte Irdische Zweige, besser  bekannt unter ihren zugeordneten
Tierkreiszeichen I. Ratte (ZI), II. B√ľffel (CHOU), III. YIN (Tiger), IV. MAO (Hase) usw.
 (in denen Du genug Raum f√ľr Deine eigenen Notizen findest)

24 Seiten zu den sogenannten “24 Chih”-√úbungen
 nach den Solar-Abschnitten des sogenannten
Farmer’s Diary” 

10 Seiten mit Zugriffen auf [M] Manuals, Handb√ľchern, Video-Clips etc.
 zu √úbungen nach dem System
10 tianGang”, die 10 Himmlischen St√§mme
die Himmlischen Stämme entsprechen den bekannten 5 Elementen
nach Yin und Yang

Einige Bereiche mit Zugängen zu Video-Clips (Basics), Photos, [H] Handouts (Übungsbeschreibungen) zu
sogenannten Inneren und √Ąu√üeren Kampf-K√ľnsten, als da sind

“Tai-Chi Ch’uan”
“XingYiQuan (Hsing-I)”
“BaGuaZhang (Pa-Kua Chang)”
“Shaolin Kung-Fu”

Meditation und Schwertkampf-K√ľnste

!!!   Neue Seiten zu Video-Clips   !!! Dezember 2020
MiChuan TaiJiQuan, das Tai-Chi der Wudang-Berge

in der Kung-Fu Abteilung
18 Faustmethoden nach Boddhidharma
Kung-Fu Basis-Training des Ch'an Shaolim Si Tao
Jetzt zu Hause auch auf kleinem Raum zu √ľben
KATA 

Innere Kampfk√ľnste und NeiDan √úbungen:
Hsing-I, aka XingYi Quan
Grundschul-√úbungen

Pa-Kua Chang, aka BaGua Zhang
[01]  #  [02]
Einige Seiten f√ľr den Zugriff auf Video-Clips, [H] Handouts, Photos etc.
zu verschiedenen Qi-Gong Systemen, die in unserer Schule in den Kursen
oder in Seminaren unterrichtet werden:

“Chan Mi Qigong”
Qigong Yangsheng
"Xiang Gong" (Duft Qigong)
Xi Sui Jing  [update 05. Dezember]
Qigong-√úbungen zur Reinigung von Gehirn, Nerven und Knochenmark

NEU  “Shaolin I Chin Ching”,  Februar 2021
Energie-Arbeit in den Kampfk√ľnsten.
√úbungen aus dem Klassiker der Leichten Muskeln
√úbungs-Systeme die auf Bodhidharma,
dem Gr√ľnder des Shaolin und Ch'an [Z.E.N] zur√ľckgehen.

#

einige Seiten mit verschiedenen einfachen bis komplexen √úbungsfolgen unter

365 Daily

Tao-Chi Kung, √úbungen f√ľr jeden Tag
(ausgew√§hlte √úbungen, von denen Du sicher schon jede Menge aus dem Unterricht  kennst)
mit unterschiedlichem √úbungs-Schwerpunkten:

Tiao Shen- die Basis
(Feinabstimmung / Tuning  / Regulierung bezogen auf die Struktur des K√∂rpers)
Es geht um Entspannungs-Methoden,
√úbungen der Zentrierung, des Gleichgewichts und der Verwurzelung

Tiao Xi (Atemschule, PranaYama) [update 19. Januar]

Tiao Xin
(Harmonisierung, Befriedung des sogenannten emotionalen “Mind”)
durch die Anwendung von √úbungsmethoden nach der 5-Elemente-Lehre etc.

Tiao Shen
(nicht zu verwechseln mit dem o.a. "Tiao Shen")
Tuning uns Optimierung unserer geistigen Aktivitäten,
Mentale Stabilisierung, Fokussierung, Verfeinerung verschiedener Bewußtseins-Aspekte
(no fear, nix Kompliziertes)

Tiao Chi” [letztes update  Februar 2021]
Wir k√ľmmern uns um ein harmonisches Energie-Niveau, schau'n uns an und sp√ľren,
was es mit den sogenannten Energie-Kanälen, Meridianen, "Drachen-Toren" usw.
auf sich hat, arbeiten an unserem "Chi-Gef√ľhl", den "Flow" (Energie-Flu√ü) besser  wahrzunehmen.

Tiao Ching, aka Jing”, die Pflege der Essenzen
die Feinabstimmung des Systems unserer Inneren Dr√ľsen hat einen entscheidenden Einflu√ü
 auf unser Wohlbefinden.
Mithilfe bewährter Daoistischer Übungs-Methoden, wie z.B. das Schlagen der Himmlischen Trommel,
 mit der wir die "Chef-Dr√ľse" in uns anregen,
werden wir vielleicht nicht sofort zu einem dieser legendären Unsterblichen,
können aber unsere Lebensqualität mit einfachen Mitteln statt Pharma schon zufriedenstellend verbessern.

#

Zum Portal

 



#

Revenir sur d’autres Pages de Votre

Tao Chi Kung:
Manuels du praticien

Un bref aperçu de la structure supplémentaire:

Au premier niveau en dessous de cette page, vous trouverez:

6 pages avec photos, clips vidéo, [H] documents sur les exercices de l'école à 5 éléments
i.a. le jeu de 5 animaux


ce sont des exercices de détoxification, de régénération de nos organes internes
par exemple .:
  Les exercices de printemps sont soumis √† l'√©l√©ment bois, dont les organes:
Foie et vésicule biliaire, l'ouvreur est le sens du visage, c'est-à-dire les yeux, dans la structure,
 nous trouvons les muscles et les tendons
Ces organes sont endommagés par les effets de trop d'humidité,
Humidité et vent.
Nous accompagnons les processus de r√©g√©n√©ration avec des tonalit√©s / sons: Hs√ľ√ľ et cH√ľ√ľ, qualit√© √©nerg√©tique: VERT

12 pages avec vos scripts d'exercices personnels [M]  [Mise a Jour 08. F√©vrier]

[M] Manuels, manuels avec les programmes d'exercices, adaptés aux énergies des 12 mois
[menton. “DiZhi”], 12 soi-disant branches terrestres, mieux connues parmi celles qui leur sont attribu√©es
Signes du zodiaque I. Rat (ZI), II. Buffalo (CHOU), III. YIN (tigre), IV. MAO (lièvre) etc.
  (o√Ļ vous pouvez trouver suffisamment d'espace pour vos propres notes)

24 pages sur les exercices dits “24 Chih”
  selon les sections solaires de la soi-disant
"Journal du Fermier

10 pages avec accès aux manuels [M], manuels, clips vidéo, etc.
  pour des exercices selon le syst√®me
10 tianGang”, les 10 Tronc C√©lestes 
les tronc célestes correspondent aux 5 éléments connus
selon le yin et le yang

Certaines zones avec accès à des clips vidéo (bases), des photos, des documents [H] (descriptions d'exercices) aussi
soi-disant arts martiaux intérieurs et extérieurs qu'il n'y a

“Tai-Chi Ch’uan”
“XingYiQuan (Hsing-I)”
“BaGuaZhang (Pa-Kua Chang)”
“Shaolin Kung-Fu”
Arts de M√©ditation et de Combat √† l'√Čp√©e


!!!   Nouvelle Page de Clips Vid√©o !!! √† partir du Decembre 2020
MiChuan TaiJiQuan, das Tai-Chi der Wudang-Berge

Département de Kung-Fu
18 Méthodes de Poing selon Boddhidharma
Kung-Fu Formation de Base du Ch’an Shaolim Si Tao
Maintenant, à la Maison aussi pratiquer dans un petit Espace
-   KATA  -

Arts Martiaux Intérieurs et Exercices NeiDan:
Hsing-I, aka XingYi Quan
Exercices de base

Pa-Kua Chang, alias BaGua Zhang
[01]  #  [02]
Quelques pages pour accéder aux clips vidéo, aux documents [H], aux photos, etc.
aux différents systèmes de Qi-Gong utilisés dans les cours de notre école
ou enseigné dans des séminaires:

Chan Mi Qigong
Qigong Yangsheng
Xiang Gong" (Duft Qigong)
Xi Sui Jing [mise a  jour 2020, 05 Decembre]
Exercices de Qigong pour nettoyer le cerveau, les nerfs et la moelle osseuse

NOUVEAU  “Shaolin I Chin Ching”   F√©vrier 2021
Le Travail énergétique dans les Arts Martiaux
Exercices du muscle léger classique
Systèmes d'exercice basés sur Bodhidharma,
le fondateur de Shaolin et Ch'an [Z.E.N].

#

quelques pages avec différentes séquences d'exercices simples à complexes ci-dessous

365 Daily

Tao Chi Kung, des exercices pour tous les jours
(exercices sélectionnés, dont vous connaissez probablement déjà beaucoup en classe)
avec différents domaines d'intervention:

"Tiao Shen" - la base
(Réglage fin / réglage / régulation basé sur la structure du corps)
Il s'agit de méthodes de relaxation,
Exercices de centrage, d'équilibre et d'enracinement

Tiao Xi” (√Čcole de respiration, PranaYama) [Mise a Jour F√©vrier 2021]

"Tiao Xin"

(Harmonisation, pacification du soi-disant “mental” √©motionnel)
gr√Ęce √† l'utilisation de m√©thodes d'exercice selon l'enseignement en 5 √©l√©ments, etc.

"Tiao Shen"
(à ne pas confondre avec le "Tiao Shen" susmentionné)
Ajuster et optimiser nos activités mentales,
Stabilisation mentale, concentration, raffinement de divers aspects de la conscience
(pas de peur, rien de compliqué)

"Tiao Chi[Mise a Jour Février 2021]
Nous prenons soin d'un niveau d'énergie harmonieux, nous regardons et ressentons
Qu'en est-il des soi-disant canaux d'énergie, des méridiens, des "portes du dragon", etc.
c'est travailler sur notre "chi feeling" pour mieux percevoir le "flow" (flux d'énergie).

"Tiao Ching, alias Jing", le soin des essences
affiner le système de nos glandes internes a une influence cruciale
 sur notre bien-√™tre.
Utiliser des m√©thodes √©prouv√©es de pratique tao√Įste, telles que battre le tambour c√©leste,
 avec laquelle nous stimulons la "glande en chef" en nous,
nous pourrions ne pas devenir immédiatement l'un de ces immortels légendaires,
mais peut déjà améliorer notre qualité de vie de manière satisfaisante avec des moyens simples au lieu de produits pharmaceutiques.

#

vers le portail

 



#

Back to Other Pages of Your

Tao Chi Kung:
Practitioner's manuals

A brief overview of the additional structure:

At the first level below this page, you will find:

6 pages with photos, video clips, [H] 5-element school exercise documents
i.a. the game of 5 animals


these are detoxification exercises, regeneration of our internal organs
for example .:
  Spring exercises are subject to the wood element, whose organs:
Liver and gallbladder, the opener is the sense of the face, that is to say the eyes, in the structure,
 we find the muscles and tend them
These organs are damaged by the effects of too much humidity,
Humidity and wind.
We support the regeneration processes with tones / sounds: Hs√ľ√ľ and cH√ľ√ľ, energy quality: GREEN

12 pages with your personal exercise scripts [M]    [update February 08th]

[M] Manuals, manuals with exercise programs, adapted to 12-month energies
[chin. “DiZhi”], 12 so-called terrestrial branches, better known among those attributed to them
Signs of the zodiac I. Rat (ZI), II. Buffalo (CHOU), III. YIN (tiger), IV. MAO (hare) etc.
  (where you can find enough space for your own notes)

24 pages on the exercises called “24 Chih”
  according to the solar sections of the so-called
Farmer’s Diary”  

10 pages with access to manuals [M], manuals, video clips, etc.
  for exercises according to the system
10 tianGang”, the 10 Celestial Trunks
the celestial trunks correspond to the 5 known elements
according to yin and yang

Certain areas with access to video clips (bases), photos, documents [H] (descriptions of exercises) also
so-called indoor and outdoor martial arts that there is

“Tai-Chi Ch’uan”
“XingYiQuan (Hsing-I)”
“BaGuaZhang (Pa-Kua Chang)”
“Shaolin Kung-Fu”
Meditation and Sword Fighting Arts


!!!   New Pages: Video-Clips   !!! since December. 2020
MiChuan TaiJiQuan, das Tai-Chi der Wudang-Berge

in the Kung-Fu Department
18 Fist Methods according to Boddhidharma
Kung Fu Basic Training of Ch'an Shaolim Si Tao
Now to practice at Home even in a small Space
-   KATA  -

Internal Martial Arts and NeiDan Exercises:
Hsing-I, aka XingYi Quan
Basic Exercises

Pa-Kua Chang, aka BaGua Zhang
[01]  #  [02]
A few pages to access video clips, documents [H], photos, etc.
to the different Qi-Gong systems used in our school lessons
or taught in seminars:

“Chan Mi Qigong”
Qigong Yangsheng
"Xiang Gong" (Duft Qigong)
Xi Sui Jing [update December 5th]
Qigong exercises to cleanse the brain, nerves and bone marrow

NEW  “Shaolin I Chin Ching” February 2021
Energy Practice in Martial Arts.
Classic light muscle exercises
Exercise systems based on Bodhidharma,
the founder of Shaolin and Ch'an [Z.E.N].

#

a few pages with different sequences of simple to complex exercises below

365 Daily

Tao Chi Kung, exercises for everyday
(selected exercises, of which you probably already know a lot in class)
with different areas of intervention:

"Tiao Shen" - the basis
(Fine adjustment / adjustment / regulation based on body structure)
These are relaxation methods,
Centering, balance and rooting exercises

"Tiao Xi" (School of Breathing, PranaYama)   [update February 2021]

"Tiao Xin"
(Harmonization, pacification of the so-called emotional “mind”)
through the use of exercise methods according to teaching in 5 elements, etc.

"Tiao Shen"
(not to be confused with the aforementioned "Tiao Shen")
Adjust and optimize our mental activities,
Mental stabilization, concentration, refinement of various aspects of consciousness
(no fear, nothing complicated)

"Tiao Chi [updates February 2021]
We take care of a harmonious level of energy, we look and feel
What about the so-called energy channels, meridians, "dragon gates", etc.
is to work on our "chi feeling" to better perceive the "flow" (energy flow).

"Tiao Ching, alias Jing", the care of essences
refining the system of our internal glands has a crucial influence
 on our well-being.
Use proven methods of Taoist practice, such as beating the celestial drum,
 with which we stimulate the "chief gland" in us,
we might not immediately become one of these legendary immortals,
but can already improve our quality of life satisfactorily with simple means instead of pharmaceuticals.

#

to the Portal

 

PORTAL 2960x785-GREEN-Hell-2
#Qigong-Systeme 111x333

#
Tao-Chi
.
Pages for friends,
Members and practitioners of the Tao Chi practice systems
Manuals, photos and videos to support your exercise plan
.
”SHAOLIN - CHI KUNG:  TaiJi Tjie Kong
.
In Addition to the 40 Freepalm Exercises, which also have their Place in the Kung-Fu of Shaolin as
 Preparation, formerly called Warm-up Training, before starting with the Martial Arts Techniques,
the Shaolin Chi-Kung (aka QiGong) knows a Number of Exercise Sets,
which are also of some Value as Methods of Self-Cultivation.

Through this Page to the Practice Sets around the Topic:
Chi-Kung (QiGong), Energy Work in Martial Arts.

.
 

#
Tao-Chi
.
Pages pour les amis,
Membres et praticiens des systèmes de pratique du Tao Chi
Manuels, Photos et Vidéos pour Soutenir Votre Plan d'Exercice.
.
”SHAOLIN - CHI KUNG:  TaiJi Tjie Kong
.
Outre les 40 exercices à Main libre (Freepalm Exercises) qui ont aussi leur Place dans le
Kung-Fu du Shaolin en tant que Formation pr√©paratoire, autrefois appel√©e Formation d’√Čchauffement
pour laquelle les Techniques d’Arts Martiaux ont, le Shaolin Chi-Kung (aka QiGong) conna√ģt
un certain nombre de Kits d’Exercices qui sont √©galement d’une certaine Valeur comme M√©thodes d’Auto-Culture.

√Ä propos de cette page sur les Kits d’Exercices autour du Sujet:
Chi-Kung (QiGong), le Travail d’√Čnergie dans les Arts Martiaux.

.
 

#Qigong-Systeme 111x333

#
Tao-Chi
.
Seiten f√ľr Freunde,
Mitglieder und Praktizierende der Tao-Chi √úbungs-Systeme
Handb√ľcher, Photos und Videos zur Unterst√ľtzung Deines √úbungs-Planes
.
”SHAOLIN - CHI KUNG:  TaiJi Tjie Kong”
.
Neben den 40 Freepalm-√úbungen, die auch ihren Platz im Kung-Fu von Shaolin als Vorbereitung haben,
fr√ľher Aufw√§rm-Training genannt, bevor mit den eigentlichen Kampfsporttechniken begonnen wird,
kennt das Shaolin Chi-Kung (aka QiGong) eine Reihe von √úbungssets,
die auch als Methoden der Selbstkultivierung von gewissem Wert sind.

√úber diese Seite zu den √úbungssets rund um das Thema:
Chi-Kung (QiGong), Energiearbeit in Kampfk√ľnsten der Shaolin-Schule.

.
 

Taiji-Tjie-Kong-0022-Behind-the-Sceens-960x640
Taiji-Tjie-Kong-Skill-10-960x640
Taiji-Tjie-Kong-Skill-10B-960x640


Oben   #   Ci-dessus    #    Above:

Vor dem Photo-Shooting .... Pr√ľfung der Archive      #        Avant la S√©ance photo.... Examen des Archives        #      Before the Photo shoot .... Examination of the Archives