Erika zeigt: Das Ausströmen der Gedanken.
Wir sitzen entspannt, gut zentriert und nach unten hin verwurzelt in unserer Mitte.
Finden wir unseren Orientierungspunkt in der Ferne
oder lassen wir unsere Augen vor uns auf dem Boden entspannt zur Ruhe kommen.

 Achten wir auf unseren Atem
und lassen wir mit dem Ausatem unsere Gedanken ausströmen.

Mit dem Ausatmen entspannen wir zwischen unseren Augenbrauen.

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Eine Übungsanleitung für die Kursteilnehmer des Tao-Chi
als Gedächtnisstütze für die Übungen im Alltag.

Bitte beachte die

Anmerkungen in unserem Impressum
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Vielen Dank

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365 Tage Qigong /  365 Daily
 
auf diesen Seiten eine Auswahl an Bildern
zu  Übungen für jeden Tag aus den
 
QiGong Übungs-Systemen des Tao-Chi
   
o  Fotos aus den Jahren 1988   o   und   o  Video-Clips aus 2022   o
 
 Energiearbeit und Lebenspflege, Atemgymnastik und Meditation
 
auf dem Photo:
Kursteilnehmer Klaus 1988
“den Energiefluß der Meridiane regulieren [der Magen-Meridian, Element Erde-Yang]”
 

 
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[01] . [02] . [03] . [04]
 
 Energiearbeit und Lebenspflege, Atemgymnastik und Meditation
 
auf dem Photo:
Kursteilnehmer Klaus 1988
“Ausrichtung der Energie (Chi, aka Qi) im Blasen-Meridian”